黑龙江华慈医院

输入电话,给您回电。

当前位置:黑龙江华慈医院 > 恐惧 > 有幽闭恐惧症什么可以缓解

有幽闭恐惧症什么可以缓解

作者:黑龙江华慈医院 发布日期:2020-06-10 14:16

注:请提交您的电话号码,我们将在1分钟之内给您回电。

  有幽闭恐惧症什么可以缓解?如何告别幽闭恐惧症?这可能是很多人都面临的问题。因为幽闭恐惧症有的时候确实困扰了他们正常的生活。

  生活中很多人都会有幽闭恐惧症,这是会影响我们的心理健康的,而且如果患者情况相对比较严重的话,对我们的正常生活都是会产生影响的,所以下面我们就去看看解决幽闭恐惧症的方法。

  治疗幽闭恐惧的办法

  1、适当远离城市森林。

  利用休息的时间,让自己告别平时繁忙的工作,抽出时间陪陪家人和朋友,尽量徜徉在大自然中。因为平时的工作压力可能过多的影响了你的情绪,很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。长期如此难免会给我们的心理带来问题,出门也只是走到商场超市购物消遣。越来越城市化的生活,剥夺了我们放松的时间。走出这钢筋水泥的城市森林,到周边小镇闲居两天,一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

  2、强化体育活动。

  体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环,我们都忽略了自己的身体保养,更忽视了体育锻炼。给沉闷的日常生活注入新鲜的活,而且还能帮助我们提高免疫力何乐而不为呢。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触,有的人是会出现一系列的不良症状,有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

  3、渐进性肌肉放松训练。

  通过调和呼吸,过于紧张的时候,我们的身体会出现很多不适的反应,例如肌肉痉挛,手脚出汗。把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松,尤其是体会后期的放松感,以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。

  4、一定的行为训练方法如系统脱敏、冲击疗法等。

  需要在心理治疗师的帮助下实施上述方法,以缓解幽闭恐惧症的症状。

  5、必要的药物治疗。

  一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制,目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。如果患者又比恐惧症的话,而且它已经严重的影响你的正常生活,那么就需要注意利用以上所介绍的这些解决的方法,这样就可以帮助我们更好解决这种问题,保证我们的心理健康,自然对日常生活也可以带来帮助。

联系电话:16645022466

服务时间:周一至周日8:00-18:00(全年无休)

公交路线:市内乘车:9、10、11、 55、57、63、64、71、73、75、77、81、83、88、90、92、104、107、114、119、207.

公交站点:乘市内公交在通达街站、汉广街站、西大直街站、七政街站、一匡街站均可到达。


自驾导航: “高德导航”或“百度地图”可直接搜索“黑龙江华慈医院”。
-----------》》点击详细咨询《《-----------

  • 医师团队

    • 黑龙江华慈医院医师团队

    华慈医院:来院路线
    黑龙江华慈医院来院路线

    医院环境

    黑龙江华慈医院治抑郁症怎么样,哈尔滨专业治疗抑郁症医院,哈尔滨治抑郁症好医院,黑龙江华慈医院治抑郁症好吗网站

    失眠抑郁诊疗中心 抑郁
    失眠
    头痛头晕
    精神障碍

    心理疾病诊疗中心 恐惧
    焦虑
    强迫
    心理咨询

    神经症诊疗中心 植物神经紊乱
    神经官能
    神经衰弱
    躁狂

    @版权所有:黑龙江华慈医院
    医院地址:黑龙江哈尔滨市南岗区通达街57号
    医院电话:16645022466
    哈尔滨专业治疗抑郁症医院 网站地图
    特别声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及
    医疗的依据,就医点击在线咨询客服预约挂号。
    辽ICP备10011921号-1