黑龙江华慈医院

输入电话,给您回电。

当前位置:黑龙江华慈医院 > 失眠 > 失眠怎么办吃什么好,有什么食物缓解失眠

失眠怎么办吃什么好,有什么食物缓解失眠

作者:黑龙江华慈医院 发布日期:2019-08-13 16:06

注:请提交您的电话号码,我们将在1分钟之内给您回电。

  失眠怎么办吃什么好,有什么食物缓解失眠?忙碌的一天过后,睡个好觉是件快乐的事,尤其是对一个女人来说。女人长期失眠,容易衰老,也会引起疲劳、不安、普遍不适、无精打采、反应缓慢、头痛、注意力不集中,失眠的更好效果是精神上的。严重的失眠会导致精神分裂症和抑郁症、焦虑、自主神经功能障碍等功能性疾病,所以,失眠症应该吃点东西来改善,让我们来看看。

  缓解失眠的食物:

  1、香蕉。

  香蕉中富含可具有让肌肉松懈作用的镁元素,能够有用得让全身肌肉得到减轻放松。但香蕉的热量较高,所以比较好在白日吃哦,让身心放松,作业时也会舒缓放松许多,更利于黑夜的睡觉。 ?

  2、燕麦片。能诱使发生褪黑素,多食燕麦片能够让人发生重获安逸的感受,远离都市的喧嚣,身心与喧闹阻隔,有用得推进睡觉,一起有必定的瘦身作用

  3、马铃薯。能铲除对可诱发睡觉的色胺酸起搅扰作用的酸,能够很好地改善睡觉的质量,对人体的内分泌起到必定的调节作用,马铃薯食用留意要清淡哦!

  4、菊花茶。具有适度的冷静作用,夏日喝菊花茶能够去炎热,去除体内多余的热量,让大脑放松,处于相对静寂的状态,让大脑天然进入睡觉。

  5、富含钙类的食物。如鱼,牛奶,瘦肉,鸡蛋煮小米粥等失眠病人并饮此粥,然后入睡;养心安神。多晒太阳推进钙的吸收。

  黑龙江华慈医院医师提示:失眠该吃些什么来改善,上面介绍了几种比较有效的改善失眠的食物,希望可以帮助到您。失眠是钙不足,钙对神经刺激的传递有帮助,钙不足的人经常神经紧张,不能松弛,疲劳不能缓解,很容易疲劳。失眠症是神经不能松弛的表现形式。因此,睡不着的患者晚上睡不着,失眠症患者如果摄取充足的钙的话,可以得到催眠的效果。

联系电话:16645022466

服务时间:周一至周日8:00-18:00(全年无休)

公交路线:市内乘车:9、10、11、 55、57、63、64、71、73、75、77、81、83、88、90、92、104、107、114、119、207.

公交站点:乘市内公交在通达街站、汉广街站、西大直街站、七政街站、一匡街站均可到达。


自驾导航: “高德导航”或“百度地图”可直接搜索“黑龙江华慈医院”。
-----------》》点击详细咨询《《-----------

  • 医师团队

    • 黑龙江华慈医院医师团队

    华慈医院:来院路线
    黑龙江华慈医院来院路线

    医院环境

    黑龙江华慈医院治抑郁症怎么样,哈尔滨专业治疗抑郁症医院,哈尔滨治抑郁症好医院,黑龙江华慈医院治抑郁症好吗网站

    失眠抑郁诊疗中心 抑郁
    失眠
    头痛头晕
    精神障碍

    心理疾病诊疗中心 恐惧
    焦虑
    强迫
    心理咨询

    神经症诊疗中心 植物神经紊乱
    神经官能
    神经衰弱
    躁狂

    @版权所有:黑龙江华慈医院
    医院地址:黑龙江哈尔滨市南岗区通达街57号
    医院电话:16645022466
    哈尔滨专业治疗抑郁症医院 网站地图
    特别声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及
    医疗的依据,就医点击在线咨询客服预约挂号。
    辽ICP备10011921号-1