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夏季天气炎热,预防头痛需注意什么

作者:黑龙江华慈医院 发布日期:2019-08-14 13:47

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  夏季天气炎热,预防头痛需注意什么?夏天是头痛发病率很高的时期,这种情况往往是因为朋友在生活中的坏习惯,只是需要多加注意才能完全避免头痛。在夏天,很多人会选择调节空调温度很低,吃很多冰饮料,有些人甚至会失去胃口。

  夏季这样预防头痛:

  1、少吃冷饮

  往年喝冷饮头痛的人,应最好别去引用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽也许的防止有接触冷食,可有效防范“冰淇淋头痛”的发生。另外,有头痛史的人也要少吃冷饮,因为这些人更易发冰淇淋头痛,而且冰淇淋头痛常常发病也许致使血管障碍,变得愈加严峻头痛病。

  2、增加水分

  因脱水而显示的头痛,可以输入必定量的生理盐水,以消除或减轻脱水。预防这种头痛的重要的是要赶紧增加水分。

  失水性头痛除赶紧增加水分外,患者一同应该躺在床上休息,选取低枕或无枕卧位,使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻,腹泻时要防脱水。不然也易发生缺水性头痛。

  3、睡眠要足够

  如果白天工作紧张,晚上又得不到最好的休息,十分容易发生头痛。所以说,每晚保证7—8小时的优质睡眠能减轻头痛症状。

  4、调节饮食

  补充相当数量的盐、蛋白质、维生素,维持良好的心理,减少躁怒情绪,能减少头痛的发生;尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物,可喝些含糖饮料。不管哪种头痛,全部应该从改善饮食做起,多吃菜瓜果,促进胃肠蠕动,并赶紧增加水分。自制轻易的中药饮品:菊花、薄荷、藿香各10克(中药店有售),冰糖适量,用沸水冲泡,每天代茶饮,对防范夏季头痛有良效。

  5、消暑降温

  避免长期温渡过高时活动,尽量的减少机体的能量消耗。

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