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得了抑郁症能自己治好吗?哈尔滨抑郁症医院哪家

作者:黑龙江华慈医院 发布日期:2020-05-12 11:13

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  得了抑郁症能自己治好吗?哈尔滨抑郁症医院哪家好?抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状,应尽快找专业的抑郁症医师就诊咨询,以便得到及时治疗。另外,自我调养对尽早康复也至关重要。

  抑郁症不就医治疗是不利于病情恢复的,建议积极配合医生的治疗的同时,进行自我治疗。

  抑郁症的治疗方法:

  一、阳光疗法:

  阳光是治疗抑郁症的一种很好的良药,抑郁症怎么治疗:阳光疗法最适合治疗季节性的抑郁症。许多人的病态在季节转换的时侯有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,这些症状在阳光的照耀下会渐渐的消失。

  二、体育疗法:

  锻炼是抗抑制症的一种好方法,大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微的抑郁症。76岁的查克每天都要坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:如果我一个星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦了。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观的情绪,这是常见的抑郁症的治疗方法之一。

  三、心理疗法:

  患者应该及时的肯定自己,每天晚上睡觉之前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩以及进步,不讲消极的东西。抑郁症怎么治疗:能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记的话,觉得生活会越来越有意思。

  四、集体疗法:

  患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,抑郁症怎么治疗:有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。

联系电话:16645022466

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